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世界视觉日——教你如何爱护眼睛

2019-10-31 07:24:34 来源:梨坝新闻网

让我们“擦擦”心灵的窗户,为我们的眼睛做些练习,迎接即将到来的2019年世界展望日。

干眼症在秋天经常发生。干眼症(Dry eye),又称干眼症角膜炎,是指由各种原因引起的眼睛泪膜病理变化引起的一系列眼部症状,使角膜和结膜不正常湿润。随着办公设备和家用电器的现代化,以及人们饮食结构的变化,越来越多的患者患有干眼症,从中小学生到老年人都有。秋天干燥,人体内的水分容易蒸发,这是干眼的季节。然而,更年期女性由于体内激素分泌失衡,成为干眼症的高危人群,导致泪腺分泌减少。

从秋天开始,医院里有很多干眼症患者。有些人不太注意这一点,随意购买一些眼药水。这不一定适合眼睛的状况。他们仍然应该放心地去医院看医生。

教你“办公室眼科练习”。缓解眼睛疲劳的一个好方法是:每隔一两个小时,在远处看绿色超过十分钟,但是由于周围环境的限制,你可能看不到绿色。事实上,许多上班族都有这样的麻烦。你可以试试“办公室眼部运动”。如果你坚持这样做,你的视力不仅会得到巩固,而且会得到提高。

1、向后靠,靠近椅背,深呼吸。然后前倾,靠近桌面,深呼吸。重复5-6次。

靠近椅背,放松。然后眯眼,再次打开,重复4次。

3、坐在椅子上,双手叉腰。然后向右转动你的头看你的右肘,向左转动看你的左肘。重复4-5次。

4.坐在椅子上,食指放在脸中间,离鼻子15-20厘米。然后看着前方不远处的墙2-3秒钟,把你的眼睛转向你的手指,看着你的指尖3-5秒钟。放下你的手,重复5-6次。

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