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针灸入门练习秘诀!想学习针灸的朋友看看

2019-11-01 10:15:21 来源:梨坝新闻网

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随着针灸的不断发展,越来越多的人开始学习和使用针灸。针灸实践是学习针灸的重要环节。历代医家探索了许多有效的方法,并提出了一些精辟的见解,这些见解可归纳为四个要点,即修心、指力、技巧和运气。

1.练习你的思维

练习一个人的思维有很多方法。例如,林云贵先生在《针灸图解》一书中提出了针灸和手指感觉的准确方法。前者是从同一点在棉垫的不同位置针刺大豆和绿豆的做法。后者指直径小于4厘米的牛皮纸和法兰绒纸,扎在不同层的棉垫上,其层数、尺寸和形状如圆形、正方形、多边形等。,已经过验证。两者都是相对有效的方法。

心脏训练的关键是集中在指尖和针上,仔细观察针下的感觉,提高手脑协调性,控制丝状针,一丝不苟,持之以恒。也就是说,“必须有一个神,目标必须是针”(灵书,结束和开始)。只有当你平时更加努力训练自己的思维,临床上使用针头时,你才会感到平静,没有外在的欲望。你可以在针下注入你的精气和精气,辨别气的变化,用你的心去行气,使补泻正确,达到良好的疗效。

2、实践是指力量

指力(Finger force)不仅指指力的强度,更重要的是指操作者控制丝状针来控制和集中针尖上有限的指力的能力,从而达到“四二拨一千公斤”的效果。广义地说,指力包括手掌力、腕力、臂力,甚至全身力量和头脑的协调。这种力量是一种“巧力”,应该是“强而不猛,快而不浮躁,轻而不飘忽,平和而不懈怠”(魏玲云,针灸科技)。

丝状针又细又软。如果没有相等的手指力,很难顺利插入针头。如果针头是随机运输的,它通常会给患者带来疼痛,或者使加固和复位方法失效。同时,许多研究也表明,指力的大小与气的获得、针刺感觉的强度和持续时间密切相关,直接影响针刺的治疗效果。只有用适当的指力才能使针直立,才能自由进出,并且容易获得和保持气。因此,“医学大师金鉴,针灸提示”说“巧妙的元机在于手指”。《苏文包全明星论》要求针头使用者“像老虎一样握住手”,这表明他们对手指力量有很高的要求。因此,“练针前练手指”是指用力练习是练针的前提。

事实上,老一辈针灸专家特别注重手指运动。如果你仔细观察著名针灸医生的手,你会发现他们刺手“合谷”部位的肌肉往往极其发达,有的甚至变成核桃状突起,因此他们的针灸技术比普通医生要高超得多。

统一而果断的手指力量无法在短时间内掌握。因此,我们必须充分利用一切可用的时间,将徒手练习与真正的针刺练习结合起来。

2.1徒手练习

2.2真正的针刺练习

(1)掌握正确的持针方法。真正针刺练习的指力应该从正确握针开始。持针方法包括两指持针法、三指持针法、四指持针法、持针姿势法、双手持针法等。学习者可以根据针的长度选择合适的方法。其中,三指握针法是临床上最常用的方法。方法是用拇指、食物和中指的远端手指的腹部握住针柄。无论选择哪种方法,都应注意持针姿势应稳定不牢固,针端应保持笔直牢固,以避免使用针时出现严重停滞或指力不足。正如《灵枢·九针十二原》所说:“持针之道是珍惜强者,指的是没有针左右的直针。”

(2)虚拟实践。握针可在空中上下、左右、前后移动,并可反复在横向、斜向和直向来回移动,以锻炼手腕转动的灵活性和多方向进针的速度。

(3)体育锻炼。握住针,使针尖垂直靠在模拟物体上,并在没有任何支撑的情况下悬挂手腕。用拇指、食物和中指交替来回转动针柄。要求扭转角均匀,针体不左右摆动。然后逐渐施加一些压力。重复这种做法,直到针体可以垂直刺入模拟物体。当针体不弯曲或摆动,前进和后退的深度自由时,指力足够,可以进行下一次针灸练习。

练习手指力时注意:①姿势。练习手指力量有两种姿势:站立姿势和坐姿。无论采取哪种姿势,都应注意保持悬臂、肘部和腕部没有支撑。(2)左手和右手(徒手或实心针)同等重视练习,以平衡上肢的运动力量。(3)选择合适的模拟器。模拟物的质地应接近人体,如棉球(扎紧)、软纸垫、泡沫塑料、软木、橡胶、瓜果(柑橘、西瓜皮、苹果)等。④循序渐进。先练1 ~ 2英寸的短针,要有一定的手指力量,达到一定的熟练程度,然后练3 ~ 4英寸长的针。⑤全神贯注地练习协调手指、手掌、手腕和手臂的力量。

现代针灸师彭景山提出了一组基于轻针的“水面针灸法”,简单易行,是协调手指、手掌、手腕和手臂力量的好方法。具体操作分为四个步骤:

(1)将棋子(木头)放在水面上,使其稳定。握住针垂直刺棋子。需要在某处刺穿棋子。当棋子保持不动时,只有水稍微移动。

(2)将塑料瓶盖放在水面上,使其稳定。针刺方法如上所述,这样瓶盖就不会翻转下沉,水面也不会改变位置。

(3)轻轻刺破海绵,如上所述,使其稳定或仅轻微颤动。

(4)轻刺水果,为了不刺破果皮,也不使其移动,通过这些方法,达到集中和控制手指力量的目的。

(1)捻法练习

将针头插入假人后,将拇指向前、食指向后、拇指向后和食指向前在同一位置来回转动。练习时,角度要从小到大,速度要从慢到快,逐渐达到每分钟150次以上。无论角度有多大或多小,无论速度有多快或多慢,它都必须是均匀和自由的。同时,应该有意识地进行手动针刺练习,以便应用于临床连续针输送。

(2)提升和插入的实践

将针头插入模拟对象后,在同一位置上下提起和插入针头,要求针头本体垂直,且提起和插入幅度平衡。一般来说,把针分成3 ~ 5个部分比较合适,频率从慢到快。

(3)撞击和刺伤练习

这项法律是提升和插入方法的延续和加强。用拇指和食物手指握住针柄,将中指贴在针根上,利用手腕的弹性,在很大程度上提起并插入针头。插入时需要很大的力和很高的速度,但是针体不能侧向弯曲。

(4)篡改(麻雀啄食)练习

篡改是一种小规模的快速提升和推进方法,在这种方法中,针被连续地就地敲打,就像鸟啄它一样。手术时,手指握住针,轻轻敲打,腕关节轻微震颤,每分钟150 ~ 200次。这种针法具有良好的行气导气、强针感的作用,应特别练习。

在上述基本操作的基础上,您可以进一步练习进针、出针、补针、减针,逐步从模拟练习过渡到自测针刺。你可以选择腿部或肘部和手臂的穴位来体验针刺的感觉。

事实上,针灸操作的实践是无穷无尽的。在临床治疗中,除了在模拟器上进行练习外,还应根据患者的情况进行不同的操作,并随时仔细观察和记录效果,以不断提高技能。

4、练习运气

气功是练习运气的第一种方法。气功可以使人的精神更好地控制身体,提高人的内在机能,激发和调动人体的潜能,从而使生活更有活力的锻炼方法。许多著名的针灸师都指出,练气功,增强自己的活力,调理心灵,安神定志,保持自己的精神,是针灸师的基本技能之一。气功练习方法可以分为两类:静态和动态。静态锻炼是采取坐、躺、站和其他在外面安静的姿势,使用放松、安静、保持警惕、休息和其他方法,专注于身体内部的锻炼。锻炼是各种各样的身体运动,自我按摩,拍打和其他结合精神和气来锻炼内脏、骨骼、肌肉和皮肤的方法。练气功时,要注意三个要素,即呼吸调节(调息)、运动(调息)和思维(调息)的结合。通过气功锻炼,我们可以掌握心、气、力之间的密切关系,推动手掌和手指的力量向前发展。随着时间的推移,手掌和手指都有自己的功夫,可以在临床实践中自由使用,可以显著提高针灸的治疗效果。

太极拳也是练习运气的好方法。虽然它是拳击,但它的原理与气功相似。它还需要调整心灵、思想和意义。练习拳击时,应该注意意识、呼吸和力量。拳击应该与意识和呼吸相结合。刚柔相济,动静结合,虚实相生,四肢灵活,经络通畅,气血和谐,阴阳平衡。因此,长期的习之必定精力充沛,充满气,这对针灸大有裨益。

还有许多其他练习运气的方法,如古代华佗五禽戏、现代辽宁彭景山、甘肃郑奎山的联合练习、北京贺普仁的八卦掌练习和山东焦面寨的八掌练习,所有这些都有助于练习运气。

值得一提的是,针法训练、书法训练和绘画之间有一定的联系,这是内气与手指、手腕与手臂的结合。因此,如果针灸师能正确练习书法和绘画,经常练习中风运气,对针灸师的练习和临床使用可能会有所帮助。此外,写作和绘画可以滋养情感,对针灸也很有帮助。