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会吃的人最健康,3种食物换着来,细嫩肌肤,延缓皮肤衰老

2019-11-20 10:34:21 来源:梨坝新闻网

梅都很独特。它不仅可以用作主食,还可以用作蔬菜,甚至水果。它营养丰富,含有人体所需的多种元素,如蛋白质、磷酸钙铁等。它含有丰富的磷脂,能有效降低血压和脂肪,排毒清肠。除了这些食疗效果之外,值得一提的是,它还能有效增强体质。

玉米是我们生活中最常见的粗粮之一。它又甜又好吃,而且有很多吃的方法。玉米中的粗纤维还能刺激胃肠蠕动,防治便秘。进食后,肥胖人群的饥饿感可以消除,但进食后卡路里含量很低,也是减肥的替代品之一。经常吃些玉米,对缓解黄斑变性、视力下降有缓解作用。玉米含有维生素A、维生素E和谷氨酸。动物实验证明这些成分具有抗衰老的作用。

美丽也是核桃的重要功效之一。它所含的蛋白质、氨基酸、烟酸、胆碱等微量元素可以直接作用于人体皮肤,减少自由基对人体皮肤细胞的损伤。同时,它含有维生素、蛋白质和其他营养成分,也能促进皮肤细胞再生。平时,人们多吃核桃,嫩肤,延缓皮肤衰老。

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